최고의 수동 런닝머신 5개

Mar 05, 2024

우리는 독자들에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하시면 당사에서 소액의 수수료를 받을 수 있습니다. 당사의 절차는 다음과 같습니다.

Medical News Today에서는 우리가 지지하는 브랜드와 제품만 보여드립니다.

수동 런닝머신은 런닝 벨트를 회전시키기 위해 전력을 사용하지 않습니다. 대신 사람이 보폭으로 벨트에 힘을 실어줍니다. 일정한 속도로 벨트를 움직이는 모터가 있는 전기 런닝머신과 달리 사람이 기계의 속도를 책임집니다. 걷는 속도가 느리거나 빠를수록 벨트도 더 빠르거나 느리게 움직입니다.

수동 및 전동 런닝머신은 다양한 기능을 제공합니다. 가장 분명한 차이점은 수동 런닝머신에는 전기 케이블이나 모터가 필요하지 않다는 것입니다.

연구에 따르면 수동 런닝머신은 더 높은 수준의 운동을 유발할 수 있습니다. 또한 지상 달리기에 더욱 가까운 경험을 제공합니다.

수동 런닝머신은 작동하는 데 전기가 필요하지 않기 때문에 전동식 런닝머신보다 환경 친화적입니다. 수동 런닝머신은 모터 문제나 전자 결함으로 인해 오작동할 가능성도 적으므로 지속 가능성이 더 높습니다.

아래 표에서는 수동 런닝머신과 전동 런닝머신을 추가로 비교합니다.

연구에 따르면 두 가지 유형의 런닝머신 모두 사람의 달리기 또는 걷기 형태를 변경할 수 있습니다. 개인은 야외 달리기 형태와 달리 런닝머신을 사용할 때 앞으로 몸을 기울이거나 그립을 잡을 가능성이 더 높습니다.

그러나 2020년 리뷰에서 연구자들은 런닝머신 안에서 뛸 때와 밖에서 뛸 때 사람의 보행 사이에 큰 차이를 발견하지 못했습니다.

수동 및 전동 런닝머신 모두 정상 상태 또는 고강도 간격 훈련(HIIT) 달리기 스타일을 지원합니다. 정상 상태 달리기에는 일정 기간 동안 지속적인 속도로 달리는 것이 포함되는 반면, HIIT 달리기에는 회복 기간과 함께 더 높은 강도의 간격이 포함됩니다. 2017년과 2015년의 연구에 따르면 두 가지 달리기 버전 모두 심장 건강을 향상하고 체지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

수동 런닝머신 구매에 관심이 있는 사람은 구매하기 전에 다음 요소를 고려할 수 있습니다.

또한, 런닝머신을 구입하기 전에 개인은 의사나 의료 전문가와 상담하여 전반적인 건강 상태에 따라 안전하고 효과적인 운동 옵션에 대해 논의할 수 있습니다.

이 기사의 작성자는 이러한 제품을 사용해 본 적이 없습니다. 제시된 모든 정보는 순전히 연구 기반입니다.

다음 정보는 게시 시점을 기준으로 정확합니다.

이 모델은 자기 저항 설정과 13.5%의 경사 설정이 특징입니다. 런닝머신은 달리기와 걷기 활동을 모두 수용할 수 있습니다.

일부 추가 기능은 다음과 같습니다.

Force Fitmill을 통해 Sunny Health & Fitness는 다음을 제공합니다.

Force Fitmill 수동 런닝머신은 제조업체 웹사이트에서 $488.99에 구입할 수 있습니다.

이 런닝머신은 크기가 작으며 걸을 때 잡을 수 있는 간단한 막대를 제공합니다.

제조업체에서는 달리기를 수용할 수 있다고 명시하지만 길이가 49인치이므로 키가 큰 주자들이나 보폭이 더 긴 주자들에게는 충분하지 않을 수 있습니다.

일부 추가 기능은 다음과 같습니다.

InMotion T900 수동 런닝머신의 제조업체 권장 소매가는 $149.99입니다.

ProGear 190 수동 런닝머신은 걷기 전용이므로 달리기에 관심이 있는 사람들은 대체 기계를 살펴보는 것이 좋습니다.

또한 체격이 크신 분들이나 체중이 많이 나가는 분들은 상대적으로 작은 크기로 인해 사용하기가 불편할 수도 있습니다.

일부 기능은 다음과 같습니다.

ProGear 190 수동 트레드밀의 제조업체 권장 소매가는 $199입니다.

이 접이식 런닝머신은 쉽게 보관할 수 있도록 접을 수 있는 컴팩트한 옵션을 제공합니다.

최대 250lb까지 수용할 수 있으며 운동 통계를 보여주는 LCD가 있습니다.

가장 큰 단점은 런닝머신의 길이가 47인치에 불과하여 키가 큰 사람이나 보폭이 긴 사람에게는 적합하지 않을 수 있다는 것입니다.