공인 트레이너가 선정한 2023년 최고의 필라테스 링 10개

May 03, 2024

Women's Health는 이 페이지의 링크에서 커미션을 받을 수 있지만 우리는 우리가 믿는 제품만 소개합니다. 왜 우리를 신뢰합니까?

ICYDK는 매우 저렴합니다.

올해를 운동 하나로 정의할 수 있다면 필라테스의 해라고 불러도 무방할 것 같습니다.

충격이 적은 운동은 아마도 지난 몇 달 동안 적어도 한두 번 소셜 미디어 피드에 나타났을 것입니다. 체육관에 갈 수 없는 경우 집에서 건강을 유지할 수 있는 좋은 방법입니다.

필라테스 팬이라면 이미 필라테스 링에 대해 들어보셨거나 소유하고 계실 것입니다. 일반적으로 "마법진"이라고 불리는 이 장비는 기본적으로 구조화된 원형 저항 밴드입니다.

어디서나 사용하기 매우 쉽고, 홈 체육관에 리포머 전체를 설치하는 것보다 훨씬 저렴합니다. 게다가, 그들은 거의 모든 필라테스 운동의 수준을 높일 수 있습니다.

놀라다! 필라테스 링은 거의 모든 운동에 사용할 수 있습니다.

공인 필라테스 강사인 아만다 블라우어(Amanda Blauer)는 "정말로 잘못될 수는 없습니다"라고 말합니다. 하지만 그들의 주요 MO는 저항을 높이는 것입니다. 공인 필라테스 강사인 Alysia Pope Ehret는 "그들은 매우 다양한 방법으로 사용될 수 있습니다."라고 말합니다. "그들은 근육이 더 열심히 작동하도록 저항을 추가하고 불안정성을 만들어 코어를 사용할 수 있게 합니다." Ehret이 말했듯이, 여러분의 코어는 모든 필라테스 운동의 "강력한 기관"이며, 링을 사용하면 이를 구체적으로 목표로 삼을 수 있습니다.

Blauer는 필라테스 링의 도움으로 수백 가지 동작을 강화할 수 있다고 말합니다. 두 강사 모두 좋아하는 운동이요? 허벅지 안쪽이 눌립니다. 이 동작을 하는 동안 허벅지나 발목 사이에 링을 놓고 함께 꽉 쥐십시오. Blauer는 브릿지 자세로 이 작업을 수행할 수 있다고 제안하고, 옆으로 "V" 모양으로 다리를 위로 올려 옆으로 누울 수도 있다고 Ehret은 제안합니다.

코어 강화 운동을 하거나 필라테스 푸시업을 지원하는 동안 링을 잡을 수도 있습니다. 이 동작을 위해서는 가슴과 매트 사이에 링을 놓으라고 Ehret은 말합니다.

이제 집에서나 체육관에서 어떤 유형의 운동을 하든 사용할 수 있는 최고의 필라테스 링과 밴드 10가지로 운동 강도를 높일 시간입니다.

무언가가 부러지지 않았다면 고치지 마십시오. 필라테스 창시자인 Joseph Pilates가 디자인한 오리지널 필라테스 링("마법의 원"이라고도 함)도 마찬가지입니다. OG와 마찬가지로 이 밸런스드 바디 옵션은 강철로 제작되었지만 고무 코팅과 날씬한 핸들 디자인으로 럭셔리함을 업그레이드했습니다.

다양한 운동을 위해 디자인되었지만, 브랜드에서는 허리, 팔, 다리를 탄탄하게 만들고 날씬하게 만드는 데 가장 효율적이라고 주장합니다.

극찬 리뷰:"저는 필라테스 수업에서 이 반지를 사용하는데 체육관 회원들이 좋아합니다! 이 반지는 튼튼하고 도전적입니다. 시중에서 판매되는 허술하고 저렴한 반지와는 다릅니다. 이것은 영원히 지속될 고품질 장비입니다. 나는 이 반지를 사용합니다. 개인적으로 학생들에게 이 브랜드를 구매하라고 권하고 싶습니다."

이 프로바디 필라테스 링은 필라테스 링이나 서클의 세계를 처음 접하는 사람들에게 적합합니다. Ehret과 Blauer가 집에서 운동할 때 사용하는 브랜드이기도 합니다. 사용법을 모르더라도 걱정하지 마세요. 링에는 피트니스 여정을 시작하는 데 도움이 되는 유용한 운동 시트가 함께 제공됩니다. 추가 보너스로 여러 리뷰에 따르면 집에서 스트레칭과 물리 치료에 유용하다고 합니다.

극찬 리뷰:"이 반지는 고관절 치환 수술 후와 다음 고관절 치환 수술 전 가정 요법에 매우 유용했습니다. 대체 운동에 대한 지침 시트가 함께 제공되어 도움이 되었습니다. 제품에 매우 만족합니다."

필라테스 연습이 주로 몸을 조각하는 것보다 몸을 펴는 데 중점을 두고 있다면 이 엠보링 링(단단하고 부드러운 소재로 제공)은 뭉친 근육을 풀어주는 데 적합합니다. 신체의 곡선에 맞게 디자인되어 있어 지압점 마사지, 회복, 스트레칭 등에 사용할 수 있습니다. (더 많은 팁을 보려면 아마존의 사진을 보십시오!) 리뷰어들은 이 반지가 매우 효과적이어서 단 몇 번만 사용해도 통증이 완화되는 것을 발견했다고 말합니다.