TikTok: 'Cozy Cardio' 트렌드로 체력 향상 가능

Jun 15, 2023

체육관에서 오랜 시간을 보내는 것이 당신에게 적합하지 않다면 TikTok의 최신 피트니스 트렌드인 "Cozy Cardio"가 당신의 피트니스 여정을 계속 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Cozy Cardio는 강렬한 "고통이 없으면 이득도 없다"는 태도를 거부하고 대신 마음챙김 수련, 편안한 옷, 낮은 조명, 심지어 아로마테라피까지 혼합하여 건강을 유지하는 보다 편안한 방법에 중점을 둡니다.

코지 유산소🫶🏻 #fyp #cardio #cozy #체중감량 #워킹패드

인기 TikTok 컬렉션에 30개 이상의 동영상을 보유한 Hope Zuckerbrow의 The Every Girl에 따르면 "Cozy Cardio"는 작년에 시작되었습니다. 일반적으로 Zuckerbrow는 자신이 가장 좋아하는 단백질 커피로 하루를 시작한 다음 책상 아래 런닝머신에서 일하기 전에 어두운 조명과 좋아하는 쇼에 줄을서는 등의 분위기를 설정합니다. 그녀의 동영상은 이미 200만 회 이상의 조회수를 기록했으며 계정 팔로어는 90만 명 이상을 기록했습니다.

트렌드의 팬들은 낮은 키의 분위기가 운동 프로그램을 지속하기 더 쉽게 만든다고 지적합니다. 이는 전문가들이 지지하는 것입니다.

공인 근력 및 컨디셔닝 코치인 Mike Hamlin은 “운동이 심혈관 건강과 전반적인 체력 향상에 기여하도록 편안함과 노력 사이의 균형을 찾는 것이 핵심입니다.”라고 말했습니다.

"Cozy Cardio"의 이점은 다음과 같습니다.

이러한 차분한 운동은 정신 건강에 놀라운 효과를 줄 수 있지만 Hamlin은 가벼운 운동은 일반적으로 건강이나 외모에 급격한 변화를 가져오는 데 충분하지 않다고 경고합니다. 예를 들어, 충격이 적은 런닝머신 위를 걷고 있다면 전문가들은 근력과 이동성을 높이는 데 도움이 되도록 경사면을 사용할 것을 권장합니다.

가벼운 무게, 저항 밴드 및 기타 체중 운동을 추가하면 "아늑한 유산소 운동" 운동과 결합하여 피트니스 및 건강 목표를 빠르게 달성하는 데 도움이 됩니다.

저자 소개

Ebony Williams는 작가, 인디 프로듀서, 감독이자 다양한 잡지 매체의 저널리스트입니다. 그녀의 경력을 통해 그녀는 엔터테인먼트, 스포츠, 라이프스타일, 지역 속보 등을 위한 콘텐츠를 제작하게 되었습니다.

신용: AP

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출처: 텍스트: Phil Kloer / 직원; 사진: 마크 힐/CNN

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크레딧: Thomas Espinoza